Когда пора переводить ребёнка на один сон? Не слишком ли рано малыш отказался от второго сна? Эти вопросы часто тревожат молодых мам.
Переход с двух дневных снов на один является очень непростым периодом в жизни малыша и обычно занимает от нескольких недель до нескольких месяцев.
Постепенно первый утренний сон сдвигается на более позднее время и в итоге объединяется с дневным.
По статистике, ребенок переходит на один сон в возрасте от 15 до 18 месяцев. Конечно, все детки разные, и некоторые готовы отказаться от второго сна уже в 1 год, а другим и в полтора еще рано – им необходимо спать два раза для нормального самочувствия.
Признаки перехода с 2х снов на 1
Очень важно не спешить, не ошибиться и не перевести малыша на один сон только из-за того, что он пару раз отказался спать утром. Но если это повторяется достаточно часто на протяжении нескольких недель, значит уже пора помогать ребёнку перестроиться на новый режим.
Для того чтобы оценить текущую потребность в дневном сне вашего малыша, ответьте на следующие вопросы:
Ваш ребенок хорошо спит утром, но отказывается от дневного сна?
Вашему малышу стало сложно засыпать утром в обычное время?
Ваш ребенок спит два полноценных сна в течение дня, но стал просыпаться после утреннего сна всё раньше и раньше?
Если вы ответили “ДА” хотя бы на один из этих вопросов и согласны с тем, что вашему малышу уже будет достаточно одного сна, необходимо помочь ему справится с этой задачей наиболее плавно и мягко.
Рассмотрим подробнее варианты развития событий.
Если вы ответили ДА на 1 и 3 вопрос, то решением будет являться постепенное сокращение утреннего сна: начинайте потихоньку будить ребенка. Достаточно, например, приоткрыть дверь в его комнату, и малыш проснется от звуков в квартире.
Можно начать с ограничения утреннего сна до 1 часа (если ребенок регулярно спит по 1.5 часа). Таким образом, в следующее за этим сном бодрствование ребенок будет менее отдохнувшим, и перестанет отказываться от дневного сна.
Если малыш отказывается от утреннего сна, то попробуйте перенести этот сон на более позднее время. При этом параллельно смещайте время второго сна. Постепенно увеличивайте время бодрствования ребёнка на 15-30 мин раз в несколько дней, пока не доведёте до 5 часов бодрствования после утреннего пробуждения.
Если же малыш проспит днем мало, меньше часа, постарайтесь продлить его сон. Зайдите в комнату и попробуйте еще в течение получаса помочь ему снова заснуть. Или наоборот, оставьте его в комнате в кроватке еще на полчаса и периодически проверяйте, как он там. Каждая мама лучше знает, что больше подходит ее малышу и как можно продлить его сон, конечно если это возможно.
Если же продлить сон не получилось, а до ночи будет еще слишком далеко, попробуйте предложить ещё один короткий сон после обеда. Возможно, это будет сон в коляске на улице.
При переходе на 1 сон обязательно укладывайте ребёнка спать на ночь раньше — в 19:00 или 19:30. В эти дни важно, чтобы малыш не попал в цикл гиперусталости, и его недостаток сна не отразился на его сне ночью, на его поведении и настроении в течение дня.
Бывает, ребенок несколько дней подряд спит один раз днём, а потом вдруг опять переходит на 2 сна.
В этом случае малыш, скорее всего, еще не готов к переходу. Нужно немного подождать, видимо ему одного сна в день ещё недостаточно.
Необходимо проявить терпение и внимание – переход на один сон может занять около месяца. В этот период, конечно, сложно и ребенку, и маме, потому что нельзя предугадать, сколько раз малыш захочет спать сегодня, и нужно быть очень внимательными к потребностям ребёнка.
Мама должна принять во внимание развитие своего малыша , его темперамент, признаки усталости и нормы его сна и, если требуется — укладывать его пораньше.
Катя Гранит, сертифицированный консультант по детскому сну
